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LifeCompass 操作ガイド

LifeCompassの使い方を詳しく解説します。あなたの理想の人生を実現するための道筋を一緒に作り上げていきましょう。

基本的なフロー

LifeCompassは5つのステップで理想の人生を実現します

1. ライフナビ

人生の指針と価値観を明確にし、BE-DO-HAVEで理想を描く

2. ゴール設定

ライフナビで定めた方向性に基づき、長期・中期・短期の目標を階層的に設定します。各目標は具体的なタスクとして管理されます。

3. アクションプラン実行

設定した目標をタスクとして具体化し、日々のアクションとして実行します。優先順位付けと時間管理で効率的に進めます。

4. 振り返りと記録

日次・週次・月次の振り返りを通じて進捗を確認し、必要な調整を行います。記録を通じて学びを深め、次のアクションに活かします。

5. アイデア管理

目標達成の過程で生まれたアイデアや気づきを記録し、マインドマップで整理。新たな目標やアクションのヒントとして活用します。

LifeCompass利用フロー図

主要機能の使い方

ライフナビの使い方

  1. 「ライフナビ」タブを開く
  2. BE-DO-HAVEの設定：
    • なりたい自分（BE）を描く
    • 実現のための行動（DO）を考える
    • 得られる結果（HAVE）を明確にする
  3. 価値観の優先順位付け
  4. 人生の指針を文章化

目標設定の手順

  1. 表示モードの選択：
    • ツリー：階層を把握したいとき
    • マップ：関連性を見たいとき
    • グリッド：全体を整理したいとき
  2. 目標の追加：
    • 「＋」ボタンで新規作成
    • 親目標を選んで子目標を追加
    • ドラッグ&ドロップで位置調整
  3. 進捗管理：
    • タスクの完了で自動更新
    • 手動での進捗入力も可能

タスク管理の方法

  1. 目標からタスクを作成：
    • 目標を選択してタスクに変換
    • 必要に応じて細分化
  2. スケジュール管理：
    • カレンダーにドラッグ&ロップ
    • 時間枠の調整が可能
    • 15分単位での管理

振り返りの進め方

  1. 日次の振り返り：
    • 今日の成果を記録
    • 明日のタスクを準備
  2. 週間の振り返り：
    • 週の目標達成度を確認
    • 来週の計画を立案
  3. 月間の振り返り：
    • 月次目標の進捗確認
    • 必要な軌道修正を実施

アイデア管理の活用法

  1. アイデアの記録：
    • 付箋形式で素早く記録
    • タグでカテゴリ分け
  2. 整理と発展：
    • マインドマップで関連付け
    • 目標やタスクへの変換

使用上のヒント

効果的な活用のポイント

  1. 機能の連携活用：
    • ライフナビで方向性を定める
    • 目標設定で具体化する
    • アクションプラで実行移す
    • 振り返りで改善点を見出す
  2. 小さな目標から始める：
    • 達成可能な範囲で設定
    • 成功体験を積み重ねる
    • 徐々に標を拡大する
  3. 継続のコツ：
    • 毎日同じ時間に確認
    • 小さな進歩を記録
    • 達成を自己承認する

見直しの仕組み

  1. 日次の確認（5-10分）：
    • 今日の達成度をチェック
    • 明日のタスクを3つ決める
    • 気きをメモに残す
  2. 週次の確認（15-30分）：
    • 週の目標達成度を評価
    • 来週の優先順位を決定
    • 必要な軌道修正を行う
  3. 月次の確認（30-60分）：
    • 月間目標の進捗を確認
    • 成功・失敗の要因を分析
    • 次月の戦略を立てる

モチベーション維持のコツ

  1. 可視化の活用：
    • 進捗グラフで成長を実感
    • アイデアマップで全体像を把握
    • 達成カレンダーで継続を視覚化
  2. 小さな成功の積み重ね：
    • 日々の小な進歩を記録
    • 週間での小さな達成を祝う
    • 月間での成長を振り返る

つまずきやすいポイントと対策

  1. 目標が大きすぎる：
    • より小さな目標に分割する
    • 具体的な行動レベルまで落とし込む
    • 達成期限を適切に設定する
  2. 継続が難しい：
    • 習慣化のための仕組みを作る
    • リマインダーを活用する
    • 柔軟に計画を調整する

さあ、理想の人生への一歩を踏み出しましょう

LifeCompassを使いこなし、あなたの目標を着実に達成していきましょう。 困ったときはいつでもこのガイドに戻ってきてください。